Protokollierung ihre konstitutionellen, gesundheitlichen und motivationalen Voraussetzungen.
Ermittlung mittels präziser, standardisierter Testverfahren die wichtigsten Parameter in den Breichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Erarbeitung eines wissenschaftlich fundierten Trainingsprogramms, basierend auf den durchgeführten individuellen Analysen und Testverfahren.
Empfehlungen welche Sportart bzw. körperliche Aktivität für Sie in Frage kommt, Dokumentation der Belastungsnormative (Intensität, Dauer, Häufigkeit), unter besonderer Berücksichtigung von ärztlichen Vorgaben, für die verschiedenen Indoor-Cardiogeräte, -Krafttrainingsgeräte und Outdooraktivitäten wie (Nordic) Walking und Joggen auf CD.
Strategien zur konkreten Umsetzung, zum langfristigen "Einbau" des neuen Verhaltens in den Alltag, Verwendung Pulsuhr, Schrittzähler und Trainingstagebuch; Laufschuhberatung, sportartspezifische Tipps.
"Durch die Vermittlung von Kenntnissen rund um die Bereiche Bewegung, Ernährung und Entspannung (Stressmanagement) möchten wir Ihre Kompetenzen erweitern und Sie sozusagen zum Spezialisten in eigener Sache (für Ihren eigenen Körper) machen. Wir möchten Ihnen Impulse geben und Ihre Motivation stärken Ihr Leben aktiver und bewusster zu gestalten, um Ihre eigene Gesundheit zu verbessern."
